Horaire: mardi 19h30 - 20h45
Monitrice: Analia - tél. 021 624 44 85 / 079 438 49 89
Cours fitness dynamique pour Dames et Messieurs
________________________________________________________________
Ce cours de fitness qui se déroule sur de musiques entraînantes et dans une super ambiance,
vous permet d' améliorer votre maintien et performance générale. Il est proposé en trois parties:
-Echauffement progressif
-Partie principale qui combine et alterne di fférentes méthodes de « cardio » et
renforcement musculaire avec:
>Step
>LIA (aérobic sans impact),
>HIIT (intervalles de haute intensité )
>Circuits training (stations d’exercices)
>CAF (cuisse, abdos, fessiers)
>Body sculpt (tonification complète)
-Stretching et relaxation (étirements et assouplissements avec de techniques du *yoga et pilates)
*Une citation de sagesse pour la gaité de l’esprit est proposé a chaque semaine
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter la monitrice.
Monitrice: Analia - tél. 021 624 44 85 / 079 438 49 89
Cours fitness dynamique pour Dames et Messieurs
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Ce cours de fitness qui se déroule sur de musiques entraînantes et dans une super ambiance,
vous permet d' améliorer votre maintien et performance générale. Il est proposé en trois parties:
-Echauffement progressif
-Partie principale qui combine et alterne di fférentes méthodes de « cardio » et
renforcement musculaire avec:
>Step
>LIA (aérobic sans impact),
>HIIT (intervalles de haute intensité )
>Circuits training (stations d’exercices)
>CAF (cuisse, abdos, fessiers)
>Body sculpt (tonification complète)
-Stretching et relaxation (étirements et assouplissements avec de techniques du *yoga et pilates)
*Une citation de sagesse pour la gaité de l’esprit est proposé a chaque semaine
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter la monitrice.
