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Gym Fitness
Horaire: mardi 19h30 - 20h45

Monitrice: Analia - tél. 021 624 44 85 / 079 438 49 89

Cours fitness dynamique pour Dames et Messieurs
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Ce cours de fitness qui se déroule sur de musiques entraînantes et dans une super ambiance,
vous permet d' améliorer votre maintien et performance générale. Il est proposé en trois parties:
-Echauffement progressif
-Partie principale qui combine et alterne di fférentes méthodes de « cardio » et
renforcement musculaire avec:
>Step
>LIA (aérobic sans impact),
>HIIT (intervalles de haute intensité )
>Circuits training (stations d’exercices)
>CAF (cuisse, abdos, fessiers)
>Body sculpt (tonification complète)
-Stretching et relaxation (étirements et assouplissements avec de techniques du *yoga et pilates)
*Une citation de sagesse pour la gaité de l’esprit est proposé a chaque semaine

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter la monitrice.
SOCIÉTÉ SPORTIVE DE JOUXTENS-MÉZERY